Ateliers
En tant que Thérapeute en Relation d'aide par l'ANDCmd, j'offre régulièrement des ateliers ouverts à tous. Les dates des prochains ateliers que j'offrirai seront prochainement indiquées sur cette page. Je peux également concevoir un atelier, sur demande, pour un groupe particulier.
En quoi consistent mes ateliers ?
Meilleure connaissance de soi, augmenter votre confiance et l'estime de soi. Apprendre à identifier et gérer vos émotions et réduire votre stress. Il s’adresse à des groupes de 8 à 20 personnes. J’y propose une démarche de changement que chaque participant(e) apprend à adapter à sa situation particulière. L’apprentissage se fait grâce à l’utilisation d’outils dont l’enseignement de la connaissance de soi, la relaxation par l’initiation à la méditation, petite capsule sur l’alimentation et la notion de plaisir dans la vie et l’importance de revenir au moment présent.
Voici quelques ateliers que j’ai déjà organisés ;
- Développer une meilleure communication relationnelle responsable authentique (CRRA)
- Faire face à ses peurs !
- Prendre la responsabilité de sa vie et de ce que je vis!
- Identifier ses besoins et mettre ses limites!
- Les émotions nous informent !
Atelier sur le Mieux-être
La connaissance de soi, une clé vers la liberté!
Cet atelier permet de développer plus de confiance en soi (l’estime de soi), d’affirmation de soi et une meilleure gestion du stress. J’ y propose une démarche de changement que chaque participant-e apprend à adapter à sa situation particulière. L’apprentissage se fait grâce à l’utilisation d’outils dont: l’enseignement de la connaissance de soi, a travers des théories, des réflexions, des échanges ainsi que la relaxation par l’initiation à la méditation, petite capsule sur la nutrition, la notion de plaisir dans la vie et l’importance de revenir au moment présent. Privilégiant un accueil chaleureux et une approche respectueuse !
Objectif : mieux vous connaitre pour faire des choix en fonction de vous et s’ exprimer en respectant les autres en même temps que vous même! Plus d’amour, d’acceptation et de liberté!
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à :
- Favoriser la prise de conscience, l'identification et une meilleure gestion de vos émotions
- Apprendre à identifier, exprimer et s'occuper de vos besoins
- Apprendre à délimiter votre territoire et à poser vos limites
- Approfondir la notion de responsabilité par rapport au vécu émotif
- Favoriser la communication interpersonnelle plus efficace et satisfaisante (dans votre relation amoureuse, avec la famille, les amis, au travail et dans votre communauté)
- Prendre conscience de vos systèmes relationnels insatisfaisants, de ce qui les entretiennent et de leurs impacts dans votre vie affective
- Approfondir le processus de changement créateur, pour devenir une personne plus libre et créative
- Une meilleure capacité de lâcher prise au moment où il le faut
Pour en savoir d’avantage www.reneecharest.ca ou veuillez composer le 514 836‑2521 Renée Charest